Bedrijven

Al uw medewerkers tien keer gezonder: tien keer meer succes, tien keer meer productief

Als bedrijf streeft u naar een gezonde, gemotiveerde en productieve werkvloer. Het TIEN KEER GEZONDER-programma biedt de ideale oplossing om het welzijn van uw medewerkers te verbeteren zonder ingewikkelde aanpassingen of tijdverlies, en dat met een minimale investering. Het TIEN KEER GEZONDER-programma is ontworpen met het oog op gemak en toepasbaarheid:

  • Geen verlies van werkuren: Medewerkers kunnen het programma eenvoudig volgen zonder werktijd te verliezen.
  • Geen verplaatsingskosten: Deelnemers hoeven zich niet te verplaatsen; alles gebeurt op afstand en past binnen hun dagelijkse routine.
  • Geen locatie nodig: Het programma verloopt volledig via privé WhatsApp-berichten; er zijn geen bijeenkomsten, vergaderzalen of cateringvoorzieningen nodig.
  • Efficiëntie en besparing: Het programma vereist minimale middelen van het bedrijf, maar levert maximale impact op de gezondheid en productiviteit van uw medewerkers.
  • Privacy is belangrijk: Medewerkers volgen het programma volledig privé en kunnen persoonlijke vragen stellen zonder dat andere deelnemers hiervan op de hoogte zijn.

Het TIEN KEER GEZONDER-programma is ons paradepaardje, kant-en-klaar om meteen in te zetten. Maar het is het principe achter het programma en de knowhow van het TIEN KEER GEZONDER-team dat van elk welzijnsprogramma voor uw medewerkers een succes kan maken. Dit kan variëren van kleine aanpassingen in het standaardprogramma tot een volledig op maat ontwikkeld traject, exclusief voor uw medewerkers.

Hoe werkt het?

  1. Kennis delen (factsheet versturen)
  2. Motiveren, inspireren en herhalen (dagelijkse private WhatsApp-berichten)
  3. Consolideren en bekrachtigen (duurzame gedragsverandering)

We werken in een repetitieve cyclus. Op dag één versturen we een factsheet (maximaal 2 pagina's), gevolgd door een dagelijks WhatsApp-bericht, gedurende 6 tot maximaal 10 dagen. Op de laatste dag sluiten we een onderwerp af en wordt er een nieuwe factsheet verzonden om weer aan een nieuwe cyclus te beginnen. Een volledig begeleidingsprogramma bestaat uit minimaal 4 tot maximaal 10 cycli.

Wetenschap als basis

Onze aanpak is gebaseerd op de Self-Determination Theory. Dit wetenschappelijke model voor gedragsverandering is opgebouwd rond autonomie, competentie en verbondenheid. Met behulp van de cognitieve dissonantietheorie maken we de deelnemers bewust van de discrepantie tussen hun kennis en gedrag.

Wetenschappelijk onderzoek ondersteunt het idee dat dagelijkse begeleiding met korte berichten effectiever is voor gedragsverandering dan sporadische, intensieve sessies zoals maandelijkse seminars of een jaarlijks welzijnsevent. Regelmatige, korte interventies versterken nieuwe gedragingen door herhaling, wat essentieel is voor een duurzame verandering.

Kennis en competentie: Deelnemers ontvangen een factsheet over het aan te moedigen gedrag. Ongeacht de opleidingsachtergrond streven we ernaar om elke deelnemer met voldoende diepgang begrijpelijke wetenschappelijk informatie te verstrekken. Studies tonen aan dat het brein meer betrokken is en beter reageert op gedrag wanneer de achterliggende redenen worden begrepen. Dit activeert gebieden in de prefrontale cortex, die geassocieerd worden met planning, beslissingen en het uitvoeren van gedrag. Door het waarom te kennen, wordt dit proces versterkt en is de kans groter dat mensen volharden in hun gedragsverandering.

De dagelijkse WhatsApp-berichten worden onderbouwd met in het achterhoofd het principe van microlearning. Dat stelt dat mensen beter leren en onthouden wanneer informatie in kleine, beheersbare hoeveelheden wordt gepresenteerd. Dit maakt onze programma's niet alleen toegankelijk voor deelnemers zonder academische achtergrond maar helpt ook om cognitieve overbelasting te voorkomen bij hoogopgeleiden professionals binnen uw bedrijf.

Autonomie en motivatie: De zorgvuldig gekozen communicatie zorgt ervoor dat deelnemers zich vrij voelen om keuzes te maken en zelf te bepalen hoe zij de aangeboden kennis en het daaraan verbonden gedrag in hun leven implementeren. Deelnemers zullen de berichtgeving niet ervaren als verplichtingen of dwang. Op deze manier voorkomen we weerstand bij de deelnemers en geven we het gevoel dat de gedragsverandering hun vrije keuze is. Het vermijden van dit reactantie-fenomeen verhoogt de kans op succes aanzienlijk en maakt onze aanpak uniek.

Verbondenheid: Het programma creëert een gevoel van verbondenheid en ondersteuning, wat deelnemers motiveert om vol te houden. Alle medewerkers starten gezamenlijk en ontvangen dagelijks dezelfde berichten, wat bijdraagt aan een gedeeld gespreksonderwerp en teamdynamiek. Het zou zomaar kunnen dat uw medewerkers aan de koffiemachine praten over gezonde gewoontes op de werkvloer in plaats van over het afgelopen weekend. Tegelijkertijd blijft de begeleiding volledig privé. De deelnemers kunnen één-op-één vragen stellen en alle vragen worden persoonlijk beantwoord door ons team van erkende zorgverstrekkers. Op deze manier wordt het groepsgevoel optimaal benut zonder negatieve bijwerkingen van groepsdruk.

Tanja Callewaert, bezieler van TIENKEERGEZONDER : "Het TIEN KEER GEZONDER-programma biedt een krachtige basis die de algemene gezondheid en het welzijn van uw medewerkers versterkt. Het is de vruchtbare grond die ze nodig hebben om te kunnen groeien."

TIEN KEER GEZONDER, de standaard

Het standaardprogramma loopt over tien weken en draait om gezonde gewoontes. Voeding, beweging, slaappatronen, mentaal welzijn... Elke zondag ontvangen de deelnemers een factsheet. Gedurende de week ontvangen zij dagelijkse WhatsApp-berichten die hen ondersteunen en aanmoedigen om de nieuwe gewoonte in de praktijk te brengen.

Het programma werkt accumulerend; we streven ernaar om tegen het einde van de 10 weken 10 nieuwe gezonde gewoontes geïntegreerd te hebben in het dagelijks leven van de deelnemers. Omdat het principe van zelfdeterminatie centraal staat in het programma, ervaren de deelnemers het als een persoonlijk succes en een eigen beslissing. En dat is nu juist het belangrijkste ingrediënt voor blijvend succes.

Het standaardprogramma is opgesteld en wordt begeleid door RIZIV-erkende zorgverstrekkers (diëtist, fysio, kinesist, psycholoog), maar is niet bedoeld als vervanging van professioneel medisch advies of als een strikte richtlijn die verplicht moet worden gevolgd. Integendeel, het biedt een sterke basis die ervoor zorgt dat de algemene gezondheid en het welzijn van uw medewerkers worden versterkt. Dit maakt het eenvoudiger om andere bedrijfsdoelstellingen te bereiken en draagt bij aan een duurzaam personeelsbestand. Ons programma is de vruchtbare grond die uw medewerkers nodig hebben om te kunnen groeien.

Femke, 36 jaar, Deelnemer TIEN KEER GEZONDER,:
"Het was een verademing om dagelijks een kort bericht te ontvangen dat me motiveerde en aanspoorde om gezonde gewoontes in mijn leven te integreren, zonder dat ik het gevoel had dat het een verplichting was."

Wilt u meedoen?

U kunt uw medewerkers inschrijven tegen het bedrijfstarief in de openbare groepen, die drie keer per jaar starten. Groep 1 start half januari, groep 2 met Pasen en groep 3 half september. Het bedrijfstarief is afhankelijk van het aantal deelnemers.

Heeft uw bedrijf meer dan 250 medewerkers? Dan kunt u zelf de startdatum bepalen en, indien gewenst, bedrijfsgerelateerde informatie toevoegen aan de WhatsApp-berichten en factsheets. Vraag vandaag nog een offerte aan om te starten via tanja@tienkeergezonder.be

TIEN KEER GEZONDER, op maat

Uw bedrijf kan ervoor kiezen om het standaardprogramma in zijn originele vorm te gebruiken. Makkelijk en kant-en-klaar ter beschikking. Maar wie een stapje verder wil gaan, kan het TIEN KEER GEZONDER-programma laten aanpassen met specifieke berichtgeving en mededelingen die belangrijk zijn voor uw organisatie. In dat geval worden er hier en daar extra boodschappen toegevoegd aan de WhatsApp-berichten en factsheets. Dit betekent dat u uw medewerkers kunt aanspreken over onderwerpen die specifiek voor hen relevant zijn.

Wilt u een nog gerichtere aanpak?

We bieden de mogelijkheid om een volledig programma op maat te ontwikkelen dat aansluit bij de specifieke uitdagingen en doelen van uw bedrijf. Heeft uw bedrijf bijvoorbeeld veel medewerkers in ploegendienst, werken zij op locatie, verrichten zij zwaar lichamelijk werk, of is de ergonomie van hun kantoor belangrijker dan weersbestendige werkkleding? Deze en vele andere bedrijfsgebonden omstandigheden vragen om aangepaste leefstijlbegeleiding en preventieadviezen.

Misschien wilt u meer focus leggen op mentale gezondheid of een ander specifiek aspect van het welzijn van uw personeel? We kunnen het programma zo aanpassen dat het perfect aansluit bij uw behoeften. Voor maatwerkprogramma’s bepaalt uw bedrijf zelf de startdatum, de looptijd, het moment van het versturen van de berichten (bijvoorbeeld aangepast aan de werktijden van uw medewerkers) en de taal (Engels, Nederlands of Frans). Voor een programma op maat kunt u het beste even contact met ons opnemen.

Een investering in succes

Een gezond team is de sleutel tot een succesvolle onderneming. Door het TIEN KEER GEZONDER-programma aan te bieden, investeert u in de gezondheid van uw medewerkers, vermindert u het ziekteverzuim en verbetert u de algehele werkomgeving. Dit programma zorgt voor een duurzame verandering en bevordert een gezonde, energieke en productieve werkcultuur.